1979년 하버드대 심리학과 교수 엘렌 랭어는 마음의 시계를 거꾸로 돌린다면 육체의 시간도 되돌릴 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 그가 40년간 연구한 마음의 시계를 되돌리는 방법은 무엇인지 알려드리겠습니다.
수명은 사고 방식에 따라 달라진다
어린 남성과 결혼한 여성들이 평균보다 오래 사는 반면, 나이가 많은 남성과 결혼한 여성들은 상대적으로 젊은 나이에 죽는다는 사실을 확인했습니다.
자신의 사회적 시계를 배우자의 나이에 맞추면서 상대적으로 젊은 배우자는 더 늙게 되고 나이 든 쪽은 더 젊어지게 되는 것입니다.
대부분의 사람들은 탈모를 노년의 신호로 받아들입니다. 탈모가 시작된 남성들은 자신은 늙었으며 노화가 더 빨리 일어날 거라고 생각하죠.
실제로 젊어서 탈모가 온 남성들은 전립선 암에 걸릴 확률이 더 높았는데 탈모와 전립선암 사이의 연관성은 밝혀지지 않았습니다. 심리적인 요인 때문일 가능성이 크다는 말입니다.
최근 성격과 노화, 수명에 대한 연구에서도 긍정적인 사고방식이 건강에 훨씬 더 큰 영향력을 미친다는 사실이 밝혀지고 있습니다.
건강하게 오래 살고 싶다면 가장 먼저 노화에 대한 부정적인 생각을 버려야 합니다.
타인에게 의존하지 말라
타인에게 전적으로 의존하게 되면 자신을 어떻게 돌볼지 관심을 가지지 않게 되고 스스로를 무능하다고 여기게 됩니다.
하지만 자신에게 통제력이 있다고 생각하면 할 수 있는 최소한의 일들에 책임을 지게 됩니다. 결과적으로 정신적 육체적 상태도 향상됩니다.
숫자를 맹신하지 마라
사람들은 혈압과 맥박 수 등 숫자를 통해 자신의 건강을 파악합니다. 효율적인 방법 같지만 숫자를 지나치게 맹신해서는 안 됩니다.
숫자로 나타낸 건강 수치가 쓸모 없다는 뜻은 아닙니다. 다만, 숫자는 건강을 불완전하게 예측할 뿐이므로 그것만으로 개인의 건강 상태를 단정지어서는 안 됩니다.
노화는 퇴화가 아닌 변화입니다. 노화에 대한 모든 사고 방식에 의문을 제기하는 것으로부터 변화는 시작됩니다.
실시간 HOT 게시물
📌 “나이가 들어서 떨어지는 게 아닙니다” 정력이 떨어지는 이유는 매일 먹고 있는 이것들을 체크해야…
🗨️ 어쩐지 요즘 많이 떨어진 듯…
🗨️ 매일 먹고 있는데 끊어야겠네..
