집에서 쉽게 따라할 수 있는 혈압을 낮출 수 있는 지압법을 알려드리겠습니다.
바로 풍지혈이라고 하는 혈자리인데요.
목 뒤 가운데 쏙 들어가 있는 부분이 있을 겁니다.
해당 부분을 양 손으로 잡으시고 오른쪽으로 가다가 뼈가 만져지는 첫 번째 위치가 풍절이라고 보시면 되는데요.
꼭 한번 눌러주시면서 하시면 뻣뻣하신 분일수록 통증이 좀 있으실 겁니다.
여기를 풀어주면 혈액 순환을 원활하게 해주면서 혈압을 내리는 데 도움이 되고요.
평소에 두통이 심하신 분들도 도움이 되실겁니다.
둘이서 하는 방법
고개를 살짝 드는 듯한 느낌으로 눌러주시면 조금 더 효과적입니다.
3분이 지나고 혈압을 한번 재보도록 하겠습니다.
182에서 169로 떨어진 것을 볼수 있습니다.
혼자서 쉽게 할 수 있는 방법
혼자서 해야 한다면 목덜미에 압력을 줄 수 있는 딱딱한 물건이라면 뭐든지 가능한데요.
딱딱한 베개나 목침, 골프공이나 테니스공도 괜찮습니다.
머리 무게로 눌러주신다고 생각하시면 되고 좌우로 목을 돌려가면서 3분 동안 지압을 해주시면 됩니다.
3분 지압 후 역시 혈압을 측정해봤는데요.
목의 근육을 풀어줘 혈관을 압박하는 힘을 떨어뜨려 혈액 순환을 원활하게 해주는 원리라고 합니다.
