자기 전 이걸 마시면 자면서도 뱃살을 뺄 수 있다고 하는데요.
동의보감에 따르면 이것은 우리 몸의 모든 독을 해독한다고 할 만큼 예전부터 효능을 인정받아 왔습니다.
그것은 바로 검은 콩입니다.
일반 콩에 비해 노화 방지 성분이 4배이며, 다이어트는 물론 성인병 예방에도 효과적인데요.
특히 검은콩은 식이섬유가 많아 배변을 촉진시키고, 지방과 당분의 흡수를 막아주는 효과가 있습니다.
신진대사를 원활하게 도와주는 글리시테인 성분이 풍부하게 들어있어 뱃살의 원인인 내장지방의 축적을 억제하는 데 도움을 주기도 하는데요.
이런 검은콩을 자기 전에 이것과 같이 먹어주면 수면 중 내장 지방을 빠르게 녹여줄 수 있습니다.
그것은 바로 생강입니다.
생강은 진저롤과 쇼가올 성분이 지방 제거에 효과적인데요.
진저롤 성분이 중성지방과 체내 독소 배출에 도움을 주고, 내장지방 세포의 생성을 억제한다는 연구 결과도 있습니다.
검은콩은 찬 성질을 가지고 있는데 생강의 따뜻한 성질이 보완해주어 신진대사를 더욱 높여주는데요.
함께 넣어 마시게 되면 혈액 순환을 도와 뱃살을 빠르게 빼는데 더욱 효과적입니다.
뱃살 빼는 데 좋은 검은콩 생강차 만드는 법
냄비에 물 1리터, 볶은 검은콩 50g, 생강(생강가루) 5g을 넣어줍니다.
볶은 콩을 넣는 이유는 안토시아닌 성분이 열을 가하면 높아지기 때문이며, 검은콩은 찬 성질을 가지고 있어 볶게 되면 찬 성질을 중화시켜줍니다.
그리고 볶아서 차로 마셨을 때 검은콩의 영양성분들이 제대로 우러납니다.
너무 오래 끓이지 않고 중불에 30분만 끓여주세요.
끓인 검은콩 생강차는 자기 전 마시면 뱃살을 감소시켜줍니다.
검은콩 생강차는 실제 연구를 통해서도 내장지방의 축적을 억제하고, 체내 독소를 제거하는 데 도움이 된다고 하는데요.
한국 식품영양과학회에 실린 연구에 따르면, 검은콩의 추출물이 콜레스테롤과 중성지방 수치 개선에도 효과가 있다고 발표되기도 했죠.
뿐만아니라 내장지방으로 인한 독소를 제거해 염증 수치를 감소시키는 데 도움을 주기도 하는데요.
내장지방 제거뿐만 아니라 탈모 예방에도 도움을 주니 꾸준히 드셔보시기를 바랍니다.
