꽉 막힌 코를 시원하게 뚫는 법을 알려드리겠습니다.
먼저 코가 막힌 쪽이 위로 향하게 누워주세요.
그리고 고개를 들어 옆으로 발을 흘겨봅니다.
이 자세를 목의 힘으로 20~30초간 버텨주시면 되는데요.
시간이 지나면 순간 뭔가 뻥 뚫리는 느낌이 오면서 코가 뚫리게 됩니다.
평상시 비염이 있고 자고 일어나면 코가 막힌다는 분도 이 자세를 유지하고 바로 뚫리는 걸 볼 수 있었습니다.
이론적으로 이 자세는 효과가 있다고 하는데요.
코에는 비주기라고 하는 사이클이 있습니다.
콧구멍이 2개이지만 오른쪽과 왼쪽이 번갈아 가며 숨을 쉬게 됩니다.
한쪽이 일을 할 때는 반대쪽이 쉬고 번갈아 가면서 일을 하게 되는 거죠.
이 자세를 유지하면서 고개를 들어주면 아래쪽에 있는 코가 수축 되면서 위쪽에 있는 코는 팽창하며 열리게 되는 겁니다.
그래서 코가 시원해지게 되는 거죠. 코가 자주 막히시는 분들은 꼭 한번 해보시길 바랍니다.
