장시간 앉아 있는 습관
엉덩이 근육과 척추 윗부분이 경직되어 근육이 수축하게 되어 키가 줄어들 수 있습니다.
수시로 스트레칭을 해주고 걷거나 평소 허리 엉덩이 강화 운동을 해주는 것이 좋습니다.
다리 꼬고 앉는 습관
다리를 꼬면 다리 바깥쪽 근육이 줄어들고 한쪽 골반의 압력이 가해지는데요.
골반 변형이 일어나며 발목 근육에도 영향을 미쳐 다리 근육 전체를 짧아지게 만들어 키가 줄어들 수 있습니다.
장시간 스마트폰 사용
장시간 노출되면 거북목이 될 수 있으며 목의 근육이 긴장되어 어깨와 등근육까지 통증을 유발합니다.
높은 굽의 신발 착용
발목 근육을 과도하게 꺾어 발의 근육을 극심하게 긴장시킵니다.
또한 발 근육이 긴장됨으로 몸에 전체적인 밸런스가 무너져 장기적으로 키가 줄어들 수 있습니다.
구부정한 자세
목과 어깨의 통증을 발생시킬 수 있으며 호흡을 방해하여 근육이 경직되면서 체형이 불균형해집니다.
가방 한쪽 메기
가방 멘 쪽으로 무게가 쏠리는데 한쪽 어깨만 굽는 현상이 발생해 어깨가 심한 부담감을 갖습니다.
이는 신체 불균형뿐만 아니라 척추 질환으로 발전될 수 있어 키가 작아지는 이유가 됩니다.
