스트레스는 각종 질병의 원인이며 수명까지 단축시킨다는 건 다들 알고 계실텐데요.

심장의 기운이 담겨 있는 이곳을 눌러주면 스트레스 해소에 좋습니다.

겨드랑이 중간에 쏙 들어간 부분을 자극해 주시면 되는데요.

가슴부터 등, 다리와 머리까지 시원한 느낌을 받으실 겁니다.

수직으로 눌러서 자극을 해주시고 엄지 손가락으로 겨드랑이 앞쪽의 근육도 함께 눌러주시면 심장 마사지에 더욱 도움이 됩니다.

양쪽을 번갈아 가면서 10초씩 눌러주시면 스트레스를 완화하고 마음을 안정시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

또 ‘피로의 집’으로 불리는 노궁혈이라는 곳이 있습니다.

위치는 손바닥을 편 상태에서 주먹을 살짝 쥐었을 때 중지 끝이 닿는 곳입니다.

수직으로 5초간 눌러주시고 떼기를 10번 정도 자극 해주시면 됩니다.

정신적인 피로와 함께 스트레스를 해소하는 데 효과를 볼 수 있습니다.

그리고 스트레스를 갑자기 받았을 때는 이렇게 하세요.

숨을 크게 들어 마신 상태에서 길게 호흡을 하면 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.

이런 방법들을 통해서 수시로 스트레스를 풀어주시길 바랍니다.



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