최근 수리남으로 핫했던 배우 황정민은 캐릭터를 위해 일주일만에 20kg를 감량한 비법을 언급했었는데요. 그 방법에 대해 알려드리겠습니다.
식사 전 방울토마토 먹기
끼니마다 식사 전 방울토마토 3개를 미리 섭취하는 것인데요.
포만감으로 인해 식사량은 줄어들게 되고 몸에 무리도 주지 않는 안전하고 효과적인 다이어트 방법입니다.
저녁 식사를 방울 토마토로 대체
조금 더 빠른 감량을 원하신다면 아침과 점심은 평상시대로 식사를 하고 저녁에만 방울토마토를 섭취해 보세요.
저녁 식사를 대체하는 것이 더 효과가 좋다고 합니다. 오랜 시간 유지하기도 쉽고 요요현상도 거의 없는 건강한 방법입니다.
3일간의 방울토마토 디톡스
반드시 단기간에 살을 빼야 한다면, 딱 3일간만 유지하시기를 권장합니다.
주스로 갈아 마시거나 생 토마토를 먹는 등 자유롭게 하셔도 되지만 3일을 초과하게 되면 몸에 무리를 줄 수 있으므로 3일간 디톡스 후 보식을 통해 건강을 회복한 뒤 다시 3일간 디톡스를 진행하는 것이 좋습니다.
