집에서도 쉽고 간단하게 따라 하실 수 있는 얼굴 살과 얼굴 부기 빠지는 스트레칭 3가지를 준비해 보았습니다. 모든 동작은 20초씩 2세트를 진행합니다.
풀 앤 스마일 [얼굴살 붓기 제거]
양손을 턱에 모아서 고정시켜주신 상태에서 턱부터 이마까지 양 옆으로 당겨준다는 느낌으로 “우~ 스마일, 우~ 스마일, 우~ 스마일 ” 계속 진행합니다.
얼굴 살과 부기를 제거하는 데 도움이 되는 동작입니다.
칙 벌룬 [볼살 붓기 제거]
왼쪽 볼부터 숨을 깊게 들이마신 상태에서 볼 근육과 부기를 제거하는 데 도움이 되는 동작입니다.
팔자 주름 펴는 데도 도움이 되는 동작이니까 잘 따라 해 보세요.
푸시 친업 [목&턱살 붓기 제거]
양손을 포개서 가슴 상단에 올려주시고 아래로 끌어내리면서, 턱은 위로 올려주시고 혓바닥을 말아서 천장을 친다는 느낌으로 해주세요.
턱부터 목까지의 근육을 스트레칭시켜주면서 이중턱 있으신 분들, 목살 많으신 분들, 목주름 있으신 분들 살과 부기를 제거하는데 도움이 되는 동작입니다.
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