‘의사들이 절대 먹지 않는 8가지 음식’이라고 미국의 언론 매체에서 발표한 내용이 있습니다. 아래 8가지 음식 중에 사실 좋은 음식은 없습니다. 하지만 전혀 안 먹고 살 수는 없는데요. 아래 음식들은 경각심을 가지시고 가능한 한 이런 음식들을 좀 피하셨으면 좋겠다는 취지로 알려드리겠습니다.
가공육
햄이나 소시지 가공육. 솔직히 전혀 안 먹을 수가 없고요. 어느 정도 먹기는 하는데 그렇다고 많이 먹는 건 아닙니다.
하지만 가공육을 먹을 때는 그렇게 크게 죄책감을 느끼지 않고 먹고 있는데, 방부제 같은 물질이나 색깔을 예쁘게 해주는 물질들이 그렇게 많이 나쁜 것인가에 대한 새로운 논란이 있기 때문에 그렇게 크게 죄책감 가지 않고 먹고 있는 것이 바로 가공육입니다.
탄산음료
콜라, 사이다는 잘 안 먹습니다. 물론 한 달에 한 번 두 달에 한 번 정도는 먹습니다. 하지만 가능하면 안 먹으려고 노력하는 것이 바로 탄산음료입니다.
통조림
통조림 자체 음식이 나쁜 것이 아니라 통조림을 만들 때 안에 쌓는 물질들이 환경호르몬을 배출시킬 수 있기 때문에 그렇습니다.
그래서 통조림을 드실 때는 안에 음식은 잘 꺼내 드시고 같이 들어있는 기름 같은 건 따라버리는 것이 좋습니다.
아이스크림
아이스크림은 설탕이 굉장히 많이 들어가는 것으로 알려져 있죠. 음식이 차가울 때는 단맛을 못 느낍니다.
그래서 아이스크림 같은 경우 단맛을 느끼게 하기 위해서 굉장히 많은 설탕을 넣는다고 알려져 있습니다.
그걸 알고 있기 때문에 아이스크림은 가능하면 안 먹으려고 하고 정말 먹더라도 굉장히 오랜만에 한 번 먹기 때문에 1년에 5번 미만으로 먹고 있다고 생각이 듭니다.
화이트 초콜릿
매체에 발표된 내용을 보면 화이트 초콜릿은 설탕 덩어리일 확률이 높다는 거죠. 저도 거의 1년에 한 번도 먹지 않는 것 같습니다.
전자레인지 팝콘
1년에 한 번도 먹지 않습니다. 팝콘에서 나오는 캐러멜 향이나 바닐라 향 느낌이 굉장히 인공적인 향인 것 같아서 굉장히 느낌이 안 좋습니다.
또 트렌스 지방이 많은 걸로 알려져 있기도 하죠.
밀가루
솔직히 자주 먹을 수밖에 없게 되죠. 밀가루는 먹을 때마다 약간 부담스럽지만, 그래도 그냥 가끔씩 계속 먹는 것이 바로 밀가루인 것 같습니다.
마가린
한동안 마가린에 들어있는 트랜스 지방이 굉장히 화제가 돼서 안 먹는 게 좋다고 많이 알려져 있죠.
지금은 마가린도 트랜스 지방을 확 낮춘 것들이 많이 나오고 있지만, 그래도 마가린에 대한 느낌이 인공적으로 만든 기름이라는 느낌이 들어서 지금도 거의 안 먹고 있습니다.
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