일반적으로 믹스커피가 몸에 나쁘다고 알고 계실텐데요. 결론적으로 믹스 커피는 몸에 나쁘지 않습니다. 앞으로 누가 믹스 커피 마시고 ‘역시 몸에 안 좋은 건 맛있어’ 라고 한다면 그 이유를 설명해주세요. 간단히 핵심만 전달해드리겠습니다.
첨가되는 프림 때문에 몸에 안 좋다?
제일 잘 나가는 믹스 커피 성분을 보면, 여기 들어가는 프림은 야자유에 있는 식물성이에요.
트렌스 지방 0% 콜레스테롤 0%입니다. 우리가 알고있는 프림은 ‘콜레스테롤 수치를 높여서 몸에 안 좋다’와 정반대죠.
오히려 야자유를 검색해 보시면 상처 치유, 염증 완화 심지어 다이어트에도 활용된다는 걸 알 수 있습니다.
설탕 때문에 몸에 안 좋다?
믹스 커피에는 설탕 한 스푼 5g밖에 안 들어가 있습니다. 보통 밥 한공기에 들어가는 양보다 훨씬 적어요.
또 칼로리가 높다고 생각하는데요. 믹스 커피 한 잔에 50칼로리고 오렌지 주스 한 잔에 50칼로리입니다. 다른 식품과 비슷해요.
몸에 좋지 않다와 정반대되는 연구 결과들
이대 식용과에서 믹스커피 섭취와 대사증후군과의 관계를 조사한 결과 유의미한 관계가 없다고 했습니다. 당연히 블랙커피와 커피를 마시는 집단에서도 별다른 차이가 없었죠.
2018년도에 경희대에서 진행한 연구에서도 동일한 결과가 나왔습니다.
