최근 방송에서 한 한의사분이 110kg에서 70kg로 무려 40kg를 감량하고 1년 6개월째 유지하고 있어 큰 이슈가 되었습니다. 그 비결은 세끼중 한끼를 아래와 같은 주스를 마셨다고 하는데요. 그 방법을 알려드리겠습니다.
일단 다이어트에서 가장 중요한 것이 덜 먹고 많이 움직이는 것이라고 합니다.
한의사분은 어떻게 덜 먹을것인가에 대해 늘 고민을 하셨고 고민 끝에 하루 한끼는 꼭 이것을 섭취했다고 하죠.
결과적으로 체중이 3자리에서 2자리로 줄어들게 되었는데, 그 비결은 직접 만드신 하루 한 끼 주스라고 합니다.
익힌 비트와 사과, 블루베리를 넣고 만든 주스인데요. 한 끼 정도는 칼로리를 제한하고 지방을 배출하는 데 도움이 되는 걸 먹는 게 좋겠다 싶어서 이런 재료들을 선택하셨다고 합니다.
시작 3개월 만에 15kg 가 빠졌다고 하니, 효과는 확실한 것으로 보입니다.
하루 한 끼 주스 만드는 방법
- 사과 반쪽, 블루베리 20g, 익힌 비트 60g, 물을 믹서에 넣고 갈아주기만 하면 끝입니다.
- 비트 특유의 맛이 부담스러우신 분들은 익힌 비트를 사용하면 훨씬 부담없이 드실 수 있습니다.
생각보다 만드는 것도 간단하고 하루에 한번 마시기만 하면 되니, 하루 한 끼 주스로 도전해 보시는건 어떨까요?
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