다이어트 칼로리 소모 높은 운동 TOP7을 알려드리겠습니다.
7위 자전거 타기
자전거를 1시간 동안 타면 483kcal를 소모할 수 있습니다.
실내 자전거는 1시간에 398kcal를 태웁니다.
6위 테니스
1시간 동안 테니스를 하면 728kcal를 소모할 수 있습니다.
5위 달리기
8km를 시속 12km로 달리면 755kcal를 소모할 수 있습니다.
4위 계단 오르기
한 시간 동안 무려 819kcal를 소모합니다.
어디서든 할 수 있는 운동이죠.
3위 고강도 수영
수영을 열심히 하면 1시간에 892kcal를 소모합니다.
일반 수영의 칼로리 소모량은 평형이 585kcal, 배형은 540kcal, 접영은 784kcal를 소모합니다.
2위 태권도
태권도 무슬 동작을 1시간 동안 하면 937kcal를 소모할 수 있습니다.
1위 줄넘기
줄넘기는 1시간 동안 무려 1074kcal를 소모할 수 있습니다.
실력이 좋지 않다면 트램펄린으로 대체가 가능합니다.
